W czerwcu 2013 roku przeszedłem rekonstrukcję ACL (przeszczep z więzadła rzepki). Potem były powikłania i różne nieciekawe historie. A teraz mój największy problem to taki że przy prostowaniu nogi w końcowej fazie ruchu występuje przeskok kolana czemu towarzyszy głośne chrupnięcie. Szukałem na tym forum i na necie podobnych przypadków: u [...]
Mmonia, dokładnie tak to można nazwać - otłuszczeniem...ale teraz tak jak już mówiłam monti i tylko monti bo to jedyna dieta, która na mnie działa i przynosi systematyczne efekty tak więc dobrze, że się nie skusiłaś na tłuszczową!chociaż kto wie może na ciebie by podziałała. jest wiele osób bardzo zadowolonych z tłuszczowej.szkoda, że nie jestem [...]
Ale super, teraz naprawdę poczułam kopa do większych starań, szczególnie Grawo zadziałała mobilizująco. A ja myślałam, że jestem jedyną "dorosłą", sądząc po opowieściach o szkołach, kuchni mamy i takie tam. No, jest mi napradę mniam, mniam na duszy! Muszę to zaraz powiedzić moim chłopakom (mąż, syn i pies). Całuski gania
Cześć dziewczyny. Po kilkudniowej nieobecności spotkała mnie suuuuuuper niespodzianka - posty Gani ,Weroniki, Grawo. Cieplej zrobiło się na sercu. Dziewczyny ja naprawdę chudnę. Przestrzegam diety dość rygorystycznie. Przyznam, że jest to kłopotliwe (szukanie produktów w sklepach i stanie przy garach z notesem , by czegoś nie pomylić). Dziś np. [...]
[...] witam wszystkich, jestem w trakcie ostatniego dnia kopenhaskiej i cieszę się z osiągniętej wagi - udało mi się zrzucić 8 kg i nie zamierzam na tym poprzestać. Pomyślałam że teraz już stale będę ćwiczyć i przez conajmniej 3 mies stosowac dietkę 1000 - 1500 kcal. Myślę że przez to uda mi się zrzucić kolejne 8 kg i potem łatwiej będzie mi tę wagę [...]
[...] Zdjęcia które podpisał nowa seria omki Od kilku miesięcy kupowałem omnadren 250 z apteki na którym pisało JELFA nagle omnadrenu brak i ktoś wstawia zdjęcia z pharmaswiss i teraz jest taka opcja kupowałem stare 2 serie omnadrenu a pharmaswiss była już w waszych aptekach od X czasu lub mamy pierwsze oszukane partie omnadrenu bo ICN Polfa Rzeszów [...]
[...] CHudnę przez pierwsze dwa dni tygodnia a potem stoję w miejscu następne pięć. Dziwne nie? Zaczął się trzeci tyzień i właśnie schudłam trzeci kilogram, podejrzewam, że teraz znowu waga będzie stała aż do następnej środy. Ale co tam, grunt, że chudnę. Kupiłam dziś wędzoną rybę, ale nie bardzo wiem z czym ją zjeść. Macie jakiś przepis? I [...]
[...] około roku, z 3 miesięczną przerwą z powodu kontuzji. Przez kontuzję niestety się podlałem i dlatego zdecydowałem się na 8 tygodniową redukcję. Wszystko poszło w miarę ok i teraz powoli będę przechodził na masówkę. Ćwiczę na siłowni w garażu, jedynie w zimę chodzę na profesjonalną, bo w garażu bym zamarzł %-) Postanowiłem założyć nowy dziennik w [...]
[...] zmieniło w 4 dniu. Mimo to, taki stan minał. Rano faktycznie czułąm ssanie w brzuchu, krecilo mi sie w głowie (poradzilam sobie dzieki otrebom) i wogole zle sie czułam ale teraz jest juz OK. Poprzestawialam jedzenie wiec moze jakos dotrwam do wieczora :) Pozdrawiam P.S. Juz chyba wiem jaki tryb zywienia przyjme po 13-stce. Wykombinowalam ze [...]
[...] tluszczowy od weglowego? Jesli jem rybke, np makrele i do tego ogorka czy pomidora to to posilek weglowy? Jak wy to rozrozniacie? Wiem ze pytanie pewnie jest banalne, ale ksiazke Montego bede miala dopiero w piatek, a juz teraz chcialabym chociaz troche sie przestawic na "nowe zycie" Z gory dziekuje! To co pscoolki lubia najbardziej
popieram te saune ale chodz często kiedy badania.popytam kumpli jeszcze,pierwsze słysze o badaniu włosa. o k***a ale teraz mamy technologie napisz kiedy badania,moze coś zaradzimy,nie pękaj :) Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA
[...] tatuaż. Że jestem jak na swój wiek dosyć dojrzały, oraz nie ukrywam patriotyzmu, postanowiłem wykonać naszego orła z godła Polski. Wstępnie mi się podobał, jednak dopiero teraz zauważyłem błąd ze strony mojej oraz tatuażysty. A więc.. szyja orła z godła Polski jest z reguły wychodzona do samej głowy. Na tatuażu wykonanym na moim przedramieniu [...]
[...] chudnę. Zattzymało się na 68 i ani dudu. Może to przez weekendowe piwne (nie jedzeniowe!!) odstępstwa. No i płatki owsiane które jadłam miały napisane Górskie błyskawiczne!! teraz jem takie tylko Górskie i są zupełnie inne, twardsze i takie bardziej zanieczyszczone, jakieś łupinki tam są itp. może to przez te płatki...? i problem brzuszka nic [...]
[...] siłownią. Wyczytałem że poza treningiem bardzo ważną rolę odgrywa też dieta(w moim przypadku na masę), dlatego postanowiłem ją ułożyć. Postanowiłem, że napiszę ją sam jednak teraz zastanawiam się czy nie lepiej było skorzystać z któregoś z gotowców :D Waga 73 kg wzrost 179. Współczynnik BMR 1851.1 Kalorie 3193cal Węglowodany 439 Białko 119 [...]
kur...a gdyby o to chodzilo nic bym nie pisal!jade do stanow do roboty zainwestowalem w to 10 tys zl!jak wypadne" pozytywny "to jestem 10 kola w plecy i nie mam gdzie w pracy -teraz rozumiesz dlaczego mi tak na tym zalezy!!!!!!!!!!!!!!!!!!MUSZE COS ZROBIC!CZAS UCIEKA!!!!!!!!!!!!!!1 SHADOW13
[...] z kwiatem brzoskwini:) Kurcze, nie mogę się uwolnić od słodkiego smaku! W tamtym tygodniu jadłam suszone morele, przestałam je więc kupować żeby nie wcinać takich ilości. To teraz przerzuciłam się na czekoladę i do kawy (bezkofeinowej) zawsze wcinam kilka kosteczek... nie chcę jej jeść, bo chyba lesze efekty będą jak ją odstawię, ale jakoś mi nie [...]
Angelq, to superowo :) Juz sie balam, ze bede osamotniona.. Zazdroszcze Ci, ze masz z kim wojowac (mama, siostra) - ja niestety mieszkam samiusienka sama (blee) i nie mam w nikim oparcia (takiego dietowego). No, moze kolezanka z pracy, ktora dokladnie rok temu przechodzila ze mna kopenhaska.. Niestety (a raczej stety) ona nie musi jej powtarzac :) [...]
witam ponownie, Magda ten twój makaron to spagetti, tak? bo ja nie wiem o jaki makaron chodzi.... Agnesss, jak żyjesz??? co teraz stosujesz? jesteś na optymalnej? u mnie po powrocie z tłuszczowej do montiego wszystko wróciło do normy. zmniejszają mi się obwody. a dzisiaj zrobiłam sobie po tym snie o snickersie dzień wolny od diety i zjadłam do tej [...]
Wiatm was forumowicze, jestem tutaj nowy!! zamawialam ciagle na Sfd i przegladam rowniez Forum. Teraz mam pytanie do kogos kto ma naprawde pojecie, a mianowice koncze cykl Testo Enan lacznie 30ml mam HCG i Clomid, jak najlepiej sie odblokowac. Dzieki i Pozdrawiam
Update: Wczoraj zakończyłem dietę, oto wyniki: 1dzień - 75.2kg 7.5% tłuszczu dziś (14dzień) - 72.4kg 6.5% tłuszczu byłoby lepiej, ale w sobotę trafiła się imprezka i weszła pizza z colą Teraz będę robił jojo, ale na lekkiej ketozie porannej (bieganie i kawa na śniadanie), żeby odbudować mięśnie z kontrolą poziomu tłuszczu. A oto wynik [...]
dieta Montignac
